selamlar beyler,

bb ile uğraşmaya başladım, bundan öncede 2,3 aydır evde dumbell ve mekik çalışması yapmışlığım var yalnız zayıfım, spor un yanında kilo almak ta istiyorum. tabi alınan kiloyu spor ile kas şeklinde almak önemli.

şimdi karar veremedim, bi 6,7 kilo almalıyım. 

sizce suplement olarak kilo ve kas yapımı için, 

1- Hardline Progainer 4.5kg karbonhidrat mı?

2- whey optimum nutrition  protein mi almalıyım. 2sini al karıştır diye bir seçeneğim yok hocalar.

kimisi diyor protein al kimisi diyor protein zayıflatır önce karbonhidrat al öteki ay protein al vs vs. kafam çok karıştı.

gainer almalısın kaç para 4.5 kilolupu hacı progainerin ?

önce karbonhidrat al kilo alırsın protein direçli tutar seni 

bunların etkisi varmı ?

http://www.hepsiburada.com/Liste/hardline-progainer-4500-gr/ProductDetails.aspx?productId=sporhrd23&categoryId=354266&SKU=SPORHRD23-C

bunu almayı düşünüyorum. 1 ay gidiyormuş ve kullananlar düzgün beslenme ile bitiminde 6 kilo aldıklarını söylüyorlar. bbforumda.

bende karbonhidrat düşünüyorum. en az 3 ay profesyonel bb yapmadan protein önerilmiyor zaten.

muscletech nitrotech hardcore series al

Neden ilaç alıyorsun ki ? Dayan bulgura şiş gitsin ? Ona vericen paraya yumurta al ye tawuk al ye balık al ye. Hem miden şenlenir, hemde buna gerek kalmaz.

hardline eve sokmam. biraz pahalıdır ama weider in karbonhidrat oranı yüksek protein tozları var onlardan kullanabilirsin

Hocam suplementler işe yarar ama geçici olur. Doğal besinlerle yaparsan aynı idmanı kalıcı olur. Tavuk,ton balığı, fasulye(bol lif var) gibi

http://www.atlasspormerkezi.com/atlas2/?p=35

SUPERBICO bunu yazdı:
-----------------------------
suplementler adamın ağzına sıçar!
-----------------------------

karbonhidratın sanmıyorum okadar yan etkisi olacağını. aminoasit veya iğne değil ki bu, tamamen doğal deniyor.

teşekkürler yorumlar için.