Gereksiz bişi bu melet, zaman kaybı. Ama uyumadan da olmuyor.

Hocam 2. posta bakılırsa sen iyisin galiba :)

kafan güzel galiba amk...

http://www.google.com.tr/search?q=Uyku+Neden+Gerekli&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:tr:official&client=firefox-a

Kısa ve detaysız bir açıklama yapmak gerekirse, enerji tüketimi minimal düzeylere gerilediği için vücut onarıma geçer.

Örneğin 2 saatlik bir antrenman sonrası kaslarda yıkım gerçekleştirirsin. Bunun üzerine gidip sağlam bir uyku çekmen gerekir.

Bunun nedeni ise; uyku esnasında gelişen olaylardır. Senin yıkıma uğrattığın kaslar onarıma ihtiyaç duyar. Der ki; arkadaş ben bu kadar tempoya ayak uyduramıyorum, benim daha büyük bir hacme ihtiyacım var. Daha çok gelişmem lazım. Bu sefer spor yapan bir insanın bol miktarda almış olduğu muhtemel proteini kaslara yükler ve onarımı gerçekleştirir. Yani uyku sırasında kas gelişimi sağlanır.

Bu sayede 30 cm olan bicepsin, sıkı çalışma sonucu kısa dönemde 33 - 34 cm e kadar genişleyebilir. Vücud geliştirme gibi çok geniş bir konuda bile önem sıralaması şöyledir;

1) Dinlenme

2) Beslenme

3) Antrenman performansı

Şimdi birşeyleri aydınlatmadığımı söyleme bana sakın :)

NOT: Hocam elektronik eşyalarını bile (mesela bilgisayarın ) dinlendirmen gerekir. Değil mi ? Aylarca açık bıraksan yine ''AH'' etmez. Ama gelgelelim ısınır, bozulur vs.. birçok sorun çıkarabilir. Bu nedenle dinlendirmek adı altında birçok yöntem uygulamak zorunda hissedersin. Kafanı dinlendirmek neden gereksiz gelsin ki :)

Uyumazsan büyüyemezsin devam et. :D